健康讲座定在每周三晚上，地点在村委会的大会议室。

第一次讲座前，林晓婉和李小雅做了充分的准备。林晓婉负责讲高血压的防治，李小雅负责讲中药养生。

她们还特意做了PPT，用简单易懂的语言，配上生动的图片，让乡亲们容易理解。

周三晚上七点，村委会的会议室里坐满了人。大多是中老年人，也有一些年轻人陪着父母来。

万大春和柳絮也来了，坐在最后一排。

“乡亲们，晚上好。”林晓婉站在前面，有些紧张，但声音很清晰，“今天咱们讲高血压。什么是高血压呢？简单说，就是血压太高了。血压太高会怎么样呢？会伤心脏，伤脑子，伤肾脏……”

她用方言讲，用生活中的例子打比方，讲得通俗易懂。乡亲们听得很认真，不时点头。

“那怎么知道自己有没有高血压呢？”林晓婉拿出一个血压计，“很简单，量一下就行。咱们医疗站有血压计，大家随时可以去量，免费的。”

“林医生，高血压怎么治啊？”一个老大爷问。

“治疗分两种，吃药和改变生活习惯。”林晓婉说，“轻度的可以不吃药，但要戒烟限酒，少吃盐，多运动，控制体重。重度的要吃药，但药不能乱吃，要在医生指导下用。”

她又讲了一些饮食注意事项，比如少吃咸菜，多吃蔬菜水果，少喝酒等等。

讲完高血压，轮到李小雅了。

“乡亲们好，我是药厂的技术员李小雅。”李小雅站到前面，“刚才林医生讲了高血压的防治，我给大家介绍几个降压的食疗方子。都是咱们山里常见的药材，便宜又有效。”

她拿出几样药材样品：“这个是玉米须，玉米大家都有吧？玉米须不要扔，晒干了泡水喝，能利尿降压。这个是山楂，能降血脂。这个是菊花，能清肝明目……”

她讲得很细致，每种药材的功效、用法、注意事项都讲到了。

“李技术员，这些方子管用吗？”一个大婶问。

“管用，但要坚持。”李小雅说，“食疗不是药，效果慢，要长期坚持。而且，如果血压很高，一定要吃药，食疗只能辅助。”

“明白了。”

讲座持续了一个半小时。结束后，很多乡亲围着林晓婉和李小雅问问题。

“林医生，我老伴血压高，能吃你说的那些东西吗？”

“李技术员，山楂和菊花能一起泡吗？”

两人耐心解答，直到九点多，人才渐渐散去。

“累了吧？”万大春走过来，递给她们两瓶水。

“不累。”林晓婉说，“看到乡亲们这么感兴趣，我觉得很有意义。”

“是啊。”李小雅也说，“很多人其实很需要健康知识，但以前没人给他们讲。”

“以后每周都讲，慢慢积累，效果会越来越好。”万大春说，“晓婉，小雅，你们做得很好。”

得到万大春的肯定，两人都很高兴。

回去的路上，林晓婉对李小雅说：“小雅，今天效果不错。我发现乡亲们最关心的是实际问题，比如吃什么，怎么吃，要注意什么。以后咱们要多讲这些实用的。”

“对，理论讲多了他们听不懂，也记不住。”李小雅说，“晓婉，我有个想法。咱们可以编个小册子，把常见病的防治知识和食疗方子都写进去，印出来发给大家。”

“这个想法好！”林晓婉眼睛一亮，“图文并茂，简单易懂，还可以带回家慢慢看。”

“那咱们分工，你写临床部分，我写药学部分。”

“好！”

两人一边走一边商量，越说越兴奋。

柳絮和万大春走在后面，看着她们充满干劲的背影，相视一笑。

“大春，你看她们俩，像不